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Sport / Techniques testées à la une

Le squats améliore-t-il le volume des fesses?

Le squats améliore-t-il le volume des fesses?

Nous avons rencontré un spécialiste des exercices physiques à effectuer pour renforcer le volume des fesses avant de tester cette méthode par nous même.
Pour nous la question revient à savoir si les squats permettent de prendre plus de volume au niveau des fesses ou sont ils au contraire à éviter ?

La réponse de Jérome  du CGM sport Club de Paris.

Le squat ne permet pas d’améliorer la prise de volume. Si vous êtes dans une recherche d’esthétisme il est même déconseillé.

Le volume des fesses dépend de la manière dont vous êtes prédisposé à stocker de la graisse.
Si vous faites un régime alimentaire, et par la même occasion des squats pour renforcer votre fessier, il est fort probable que vous vous retrouviez avec des fesses plus petites, mais plus fermes.

Squats

Les muscles des fesses sont très proches des muscles des abdos.

Lorsque vous travaillez vos abdos, ils ne prennent pas en volume.
Vous réduisez en revanche la graisse corporelle jusqu’au point ou la densité musculaire est visible.

Donc non, les squats ne vont pas favoriser une prise de volume. Votre prédisposition génétique et le mode de vie sont les plus grands facteurs.

Toutefois, si vous voulez vraiment changer le look et former vos fesses, les squats sont les moyens pour développer la masse musculaire et améliorer le métabolisme qui permettra de réduire considérablement vos niveaux globaux de graisse corporelle.

En conclusion, pensez à faire des squats dans une optique de perte de graisse globalement et de renfort musculaire mais pas pour améliorer le volume du fessier.

2.8
  • EFFICACITÉ DE L'EXERCICE
    (1.5)
  • FACILITE DE MISE EN OEUVRE
    (4)
  • RAPPORT EFFICACITE/PRIX
    (5)
  • DUREÉ DU TRAITEMENT
    (0.5)

Summary

Le squat et ses variations qui existent est l’exercice le plus connu pour prendre du volume au niveau des fesses. cependant les tests ne sont absolument pas concluants après trois mois de mise en oeuvre.
En effet le développement est uniquement musculaire jusqu’à arriver à une limite.

Pros

Facilité de mise en oeuvre

Cons

Pas réellement efficace

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