Renforcer l’effet des produits grossissants en limitant le stress

Nous le savons tous, le stress est à éviter si vous souhaitez utiliser des produits grossissants surtout lorsqu’ils sont naturels. Plus les produits sont naturels, plus ils seront sensibles à votre état de stress du moment. Ainsi pour vous donner un exemple lorsque nous avons effectué une cure avec la collection La Black One (lire notre test prendre des fesses avec la collection Black One de CHEZBelette) Martin, un fumeur invétéré a atteint de moins bon résultats que Louise qui ne fume pas.

Fumer génère un stress important sur le corps, même une seule cigarette.

Voici quelques astuces à réaliser au quotidien pour limiter le stress.

Vous savez que l’exercice est un outil extrêmement efficace pour réduire votre stress et faire monter votre énergie. Mais même les professionnels ont parfois besoin de faire différemment pour se détendre.
Le préparateur  physique Joel Harper, auteur de Mind Your Body, partage ses mouvements préférés pour redynamiser votre esprit.

1. Boostez votre langage corporel.
Les personnes qui marchent dans un mouvement plus déprimé,  tête basse, épaule vers le bas, renforce l’état d’esprit de déprime, selon une étude canadienne récente. « Si pendant votre promenade, votre posture, vos gestes physiques restituent toute l’impuissance de votre âme, alors vous vous sentirez impuissant et vous manquerez d’énergie», explique Harper.

Essayez cet exercice:

  • Tenez vous dos contre un mur plat et rigide.
  • Tout en regardant droit devant, imaginer une corde attachée au sommet de votre tête tirant vers le haut, vous allongeant tout le chemin de vos talons à travers votre hanches, la colonne vertébrale, le cou et la tête.
  • Roulez vos épaules, le dos et le bas.
  • Prenez quelques respirations profondes, alors imaginez trois étrangers debout derrière vous. Comment pourraient-ils décrire votre langage corporel?
  • Continuer à prendre des respirations profondes, en visualisant la joie, l’affirmation de soi, la paix, la lumière et l’amour des inondations dans votre corps.
  • Détendez vos bras à vos côtés et soulever votre menton.

2. Conservez les choses rangées et simples d’accès

Maisons encombrées, armoires et rangements inaccessibles équivaut à un esprit encombré, dit Harper, qui à son tour peut être épuisant.
Organisez votre maison de manière à ce que tout soit accessible, simple, désengorgé.

Office Supply Drawer
Maison rangée pour moins de stress

3. Relâchez votre passé.
Souvent nous avons tendance à penser, sentir et agir en fonction des stratégies d’adaptation de l’enfance, qui ne sont pas efficaces et peuvent être épuisant émotionnellement. Repensez à la semaine dernière. Quelles actions avez-vous dites ou faites qui ne vient pas vraiment de « qui vous êtes », mais qui surgit  du passé et que vous avez  appris dans votre jeunesse?
En être conscient, vous permettra de briser ce schéma zapping-énergie.

4. Souriez à toutes les personnes que vous rencontrées aujourd’hui.
Il déclenche une activité forte dans les zones de votre cerveau qui enregistrent le bonheur, de sorte que vous aurez instantanément une amélioreration de l’humeur dit Harper.
En fait, les gens à qui ont dit de sourire après avoir fait des activités stressantes avaient des taux cardiaques inférieurs et des réactions de stress amoindries, que ceux qui grimaçaient, selon une étude de l’Université du Kansas 2012.

5. Essayez une deuxième cure de jouvence d’énergie.
Faites attention à tout ce qui sape votre énergie pendant la journée, et utiliser les couleurs comme des déclencheurs.
Chaque fois que vous voyez une lumière, un lampadaire, faites une pause et imaginez la couleur de votre énergie (Par exemple, si vous êtes en colère, votre lumière est rouge vif, et si vous êtes anéanti, il est sombre jaune).

Comme cela, si vous êtes épuisé, fermez les yeux et représentez vous la couleur de votre énergie, puis, une fois que vous l’avez visualisée, imaginez-vous, la jeter dans une benne à ordures.

6. Laissez votre esprit vagabonder. 

Prenez un stylo et du papier et dessiner des choses, des traits, tout ce qui vous passe par l’esprit pendant environ 10 minutes.
Permettez à vos pensées vagabonder, de passer du coq à l’âne sans contrainte. Effet anti-stress garanti!

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