Préparer votre séance de sport

Vous souhaitez prendre du volume au niveau des fesses, les muscler, les arrondir, voici tous les éléments indispensables à glisser dans votre sac de sport pour une séance bien maitrisée.
Votre carte d’abonnement.
Oui si vous souhaitez développer votre fessier, n’oubliez pas votre carte d’abonnement.

PLUS : FAUT IL S’INSCRIRE DANS UN CENTRE SPECIALISE?

Si vous privilégiez votre santé par l’exercice physique ET le travaille de votre fessier, vous pouvez vous inscrire dans les salles de sport qui conviendra le mieux à votre portefeuille, vos horaire, votre position géographique.
Si vous privilégiez un institut spécialisé pour le fessier, il y en a peu, les horaires moins larges et la philosophie n’est pas la même.
Vous prenez votre santé suffisamment au sérieux pour faire des exercices et bien manger, il semble donc tout à fait injuste que le très engins que vous utilisez pour atteindre ces objectifs pourrait être vous rendre malade. « Les produits moins chers ont tendance à contenir plus de toxines, ce qui sape nos efforts sains», explique Brendan Gaughran, un biologiste moléculaire avec foie Medic. Et tout à partir de votre tapis de yoga à votre boisson énergétique mérite un second regard. Lisez la suite pour savoir ce que les toxines invisibles et autres objets de rebut pourraient se cacher dans votre sac et gymnase comment les éliminer.

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Un déodorant naturel
Personne ne veut être la seule dans la salle barre à puer!
Il existe de nombreuses marques avec des ingrédients potentiellement nocifs, tels que l’aluminium, les parabens, steareths, le propylèneglycol, et le triclosan, dont le dernier a été établi comme potentiellement dangereux pour la régulation hormonale , en fonction de la FDA.
Utilisez des déodorants qui se vantent de tous les ingrédients naturels, tels que l’huile de cymbopogon flexuosus, un désodorisant naturel.

Résoudre le problème : Le déodorant est à utiliser avant la séance !

Bouteille en verre

Bouteille d’eau en verre
Le BPA (bisphénol  A )est devenu un de ces mots à la mode que nous traduisons lorsqu’il est absent par «sécurité». Mais, ce ne est pas toujours le cas. Dans une étude de 2011 publiée dans Environmental Health Perspectives, les chercheurs ont testé et analysé plus de 400 matières plastiques trouvés dans différents types de bouteilles, y compris sans BPA ceux-et a constaté que 70% ont été testés positifs pour les perturbateurs endocriniens et les produits chimiques libérés qui imitent les hormones sexuelles oestrogène. Ce qui donne? Ironiquement, certains matériaux que les fabricants utilisent en substitut de BPA sont désormais celles émettant encore plus de toxines dangereuse que le BPA.  Or l’industrie a un temp d’avance sue la recherche.

Résoudre le problème : Envisager des bouteilles d’eau en verre à la place. Vous pouvez même vider une bouteille d’eau plastique dans une bouteille en verre pour limiter la propagation dans l’eau.

 

Des vêtements naturels
Il y a de nouvelles technologie  utilisée par les industriels sous la forme d’argent tissé en tissu , qui peut aider à garder les vêtements d’entraînement sans odeur.
Le problème est que ces minuscules particules d’argent microscopiques, appelées nanoparticules, ne restent pas sur vos vêtements, mais plutôt, pénétrer votre corps véhiculé par la sueur.
Une étude sur des animaux dans la revue Environmental Science & Technology a montré que les nanoparticules peuvent se détacher des vêtements et être absorbées par votre peau lorsque vous transpirez. En fait, les chercheurs ont constaté que les personnes qui portent ces vêtements auraient une exposition à l’argent d’un taux trois fois supérieur à ce que votre corps est en mesure d’accepter.

Résoudre le problème: Optez pour des vêtements de performance naturellement antimicrobien à la place, comme les pièces fabriqués à partir de bambou.

Votre propre tapis de yoga
Beaucoup de tapis de yoga sont composés de PVC (aka vinyle), qui est l’un des plastiques les plus toxiques selon les Centers for Disease Control. Il n’y a pas beaucoup de recherches sur des tapis de yoga en particulier, mais pour vous donner une idée de ils libèrent près de 108 produits chimiques organiques volatils dans l’air.  Un peu comme si vous faisiez de la peinture chez vous. Multipliez par le nombre de tapis qui existent dans la selle et vous obtenez un cocktails assez détonnant !
Ces produits chimiques  peuvent non seulement endommager le foie et le système nerveux central, mais peuvent aussi causer des troubles du développement et de faire des ravages sur les systèmes respiratoires et de reproduction, selon le Centre pour la santé, l’environnement et la justice.

Résoudre le problème  Heureusement, non-toxique, des tapis de yoga respectueus de l’environnement existent. Cherchez ceux fabriqués à partir de caoutchouc naturel, jute, chanvre, coton ou TPE Matériau (Elastomère thermo plastique), ce qui est non-toxique et biodégradable, et privilégiez les salle qui utilisent des revêtements propres et qui utilisent des tapis naturels pour équiper le centre.

Banane après le sport

 

Une banane
Après une séance d’entraînement difficile, il est préférable de faire le plein de votre corps avec de la nourriture qui aide à reconstituer les éléments nutritifs que vous avez perdu et reconstruit les muscles vous avez travaillé. Mais parfois, la nourriture  boisson protéinée qui est censé vous venir en aide peut vous blesser. Un des plus grands coupables: l’acide. Une étude en dentisterie générale a montré que l’utilisation accrue de boissons pour sportifs ronge l’émail sur les dents et provoque des dommages irréversibles. Dommages a été noté après seulement cinq jours d’exposition répétée.

Résoudre le problème : Passez vous de la boisson de sport et privilégiez  une eau naturelle,  et une banane à la place. La recherche a montré que la consommation après une séance sportive, d’une  banane était tout aussi, sinon plus, efficace pour réapprovisionner votre corps en énergie.

 

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