Un régime alimentaire pour prendre du volume au niveau des fesses ?

Existe t-im un régime spéciale vous permettant de prendre du volume au niveau des fesses? Oui ! c’est la bonne nouvelle. La mauvaise c’est qu’avec un régime général vous allez non seulement prendre des fesses mais aussi de partout. En effet il n’existe pas de régimes alimentaires qui va travailler localement.

(il existe sur le marché des compléments alimentaires intracorporelles qui par contre eux vont agir localement — vous pouvez faire une recherche sur google pour trouver les marques)

Partant du principe qu’il n’existe pas de régimes équilibrés pour grossir des fesses, nous avons élaboré pour vous un régime plutôt santé à faire tout au long de l’année.

Voici ici quelques idées simple pour augmenter la qualité nutritive des aliments que vous allez consommer.

Saviez-vous que les faire sauter dans un peu d’huile d’olive à la place de la vapeur eux vous aideront à absorber jusqu’à cinq fois plus de l’antioxydant le bêta-carotène de vision-protection?

1. Vos tomates seront tièdes et non froides pour aider votre coeur.

Les tomates tiède sont  riches en lycopène et la chaleur rend ce nutriment sain pour le cœur et beaucoup plus facile pour votre corps à absorber.

Essayez de réduire de moitié les tomates Roma en longueur; disposer sur une plaque de cuisson, arroser d’huile d’olive et assaisonner avec le sel et le poivre. Griller pendant 15 à 20 minutes, jusqu’à légèrement échaudés. Ajout de tomates concassées en conserve ou pâte de tomate aux recettes œuvres, aussi. (Ils ont été chauffés pendant le traitement.)

 

2. De l’ail à  respirer afin de maximiser la prévention du cancer.
Ecrasez le cancer avec de l’ail!
De préférence froide, mais si vous devez chauffer l’ail, après hachage, laissez l’ail écrasé reposer pendant environ 10 à 15 minutes avant de l’ajouter à un pan de grésillement. Cela permet à l’herbe piquante de générer des composés qui atténuent les effets néfastes de la chaleur, rapport des scientifiques de l’Université d’État de Pennsylvanie et l’Institut national du cancer.

Pas de temps à perdre? Vous pouvez toujours profiter de l’ail cru. Nous aimons le frotter sur du pain grillé et la garniture avec la tomate et l’oignon hachés et un filet d’huile d’olive pour une bruschetta simple.

3. Faire cuire les aliments acides dans une cocotte en fonte et pas en fer.

Cuisiner les pommes, les tomates, ou les citrons?
La chaleur des aliments acides dans une cocotte en fonte ou une poêle est à recommander face  la quantité de fer dégagé par un ustensile en fer, suggère une étude de l’Université Texas Tech.

« Certains fer de la poêle s’infiltre dans la nourriture, mais les particules sont assez petit pour que vous ne serez pas en mesure de voir ou de les déguster et il est parfaitement sécuritaire», dit Cynthia Sass, RD, MPH, porte-parole de l’American Dietetic Association . Donc pas la peine d’utiliser votre poele en fer pour en obtenir. Voici une petite recette :

Lorsque vous faites une salade d’épinards, mélanger dans les tranches de mangue pour augmenter le gain de fer. Autres combinaison saine: les haricots et la sauce tomate ou de céréales et de fraises.

4. Accroître les graisses pour absorber plus de vitamines.
Ajout d’avocat, d’huile d’olive, des noix, les olives, ou une autre source de graisse saine augmente la quantité de vitamines liposolubles, comme A, E et K. Ces nutriments stimulent la vision, améliorer l’immunité, et protéger contre les accidents vasculaires cérébraux et l’ostéoporose, respectivement.

« Le gras agit comme un transporteur», explique Sass. La même stratégie fonctionne pour les caroténoïdes, les composés qui donnent aux tomates et carottes  leurs couleurs vives. Preuve: Une étude du Comprehensive Cancer Center de l’Université Ohio State a constaté que les hommes et les femmes qui mangeaient des plats contenant des morceaux d’avocat absorbaient 4,4 fois plus de lycopène et 2,6 fois plus de bêta-carotène que les autres.

5. Ajouter le jus de citron au bouillon d’os pour le calcium supplémentaire.
Obtenez plus de calcium en ajoutant du jus de citron ou de vinaigre à votre soupe de bouillon d’os.
Il est intelligent d’ajouter un soupçon de jus de citron, de vinaigre, ou de la tomate au mélange. La combinaison  d’un bouillon légèrement acide avec du poulet sur le os va augmenter  la teneur en calcium de la soupe de 64%, selon des chercheurs de l’Université de Harvard et de l’hôpital Beth Israel à Boston.

6. Faire mariner la viande pour les grillades seines.
La forte chaleur nécessaire pour les viandes  peut créer des composés cancérigènes appelés amines hétérocycliques (AHC de), mais une marinade peut vous aider. Lorsque les chercheurs du Lawrence Livermore National Laboratory à Livermore, Californie, on testés la poitrines de poulet trempées dans un mélange de sucre brun, huile d’olive, vinaigre de cidre, ail, moutarde,  jus de citron et sel pendant 4 heures, ils ont constaté que la viande contenait  jusqu’à 99% moins de HCA après 20 minutes.

Essayez la marinade avec ½ tasse de vinaigre balsamique; 2 cuillères à soupe de romarin frais; 1 cuillère à soupe d’huile d’olive chaque, le miel et l’ail haché; et ½ cuillère à café de poivre noir.

7. Mangez la peau pour une encore plus de nutriments.
Epargnez-vous un peu de temps et certains nutriments-clés, en ne les épluchants pas comme les aubergines, pommes, pommes de terre, et autres produits avant de l’utiliser. « La peau elle-même est une barrière naturelle contre la perte de nutriments et de vitamines et de minéraux se trouvent dans la peau extérieure ou juste en dessous, » dit Duyff.

8. Habillez votre salade avec des herbes pour le double d’antioxydants.

Habiller votre salade avec des herbes peuvent plus que doubler le taux d’antioxydants et lutter contre le cancer, selon une récente étude italienne. En comparaison avec les salades de jardin fabriqués avec aucune herbes ajoutées, ceux mettant en vedette la mélisse et la marjolaine avaient jusqu’à 200% plus d’antioxydants par portion. Des Épices telles que le gingembre et le cumin permettent également une hausse d’antioxydants.

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